Ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii este o tehnică simplă, dar eficientă, pentru îmbunătățirea circulației venoase și reducerea simptomelor varicelor. Această poziție favorizează revenirea sângelui venos către inimă, scăzând presiunea în venele picioarelor și prevenind acumularea acestuia care poate cauza umflături și disconfort. Se recomandă ca, pe parcursul zilei, să se facă pauze regulate în care picioarele să fie ridicate timp de 15-20 de minute, fie pe un pervaz, fie pe un scaun înalt. Acest obicei ajută și la reducerea oboselii și durerilor în membrele inferioare. Ridicarea picioarelor este o metodă ușor de integrat în rutina zilnică, mai ales pentru persoanele care petrec mult timp stând în picioare sau pe scaun, contribuind astfel la menținerea sănătății venelor și prevenirea complicațiilor varicoase.