Menținerea unei activități fizice regulate este esențială pentru sănătatea sistemului venos, în special pentru prevenirea varicelor. Exercițiile simple, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul, ajută la stimularea circulației sângelui în venele membrelor inferioare, reducând riscul de stagnare și apariția dilatărilor venoase. Atunci când mușchii picioarelor se contractă în timpul activității fizice, ei acționează ca o pompă care împinge sângele spre inimă, prevenind astfel acumularea acestuia în vene. Lipsa mișcării poate duce la slăbirea pereților venelor și formarea varicelor, mai ales în cazul persoanelor care petrec mult timp în picioare sau stând jos. Chiar și exercițiile simple de întindere sau ridicare a picioarelor pot îmbunătăți semnificativ circulația. Prin urmare, adoptarea unei rutine zilnice de exerciții moderate nu numai că ajută la prevenirea varicelor, dar contribuie și la o stare generală de sănătate mai bună.